Spánková hygiena a zariadenie spálne

Spánok patrí medzi základné životné potreby, no nie každý človek spí tak ako by chcel, či potreboval. Na riešenie nespavosti sa používa niekoľko terapeutických postupov. Jednou z metód je používanie liekov na spanie. Z dlhodobého hľadiska je efektívnejšie dodržiavať princípy správnej spánkovej hygieny.

Kde všade sa môžu objaviť plesne

Plesne sú nežiadúce mikroorganizmy, ktoré môžu byť kdekoľvek. Ich prehliadanie vás môže stáť zdravie – problémy s dýchaním, alergiou, či bolesti hlavy. Ak žije v domácnosti, kde sa nachádzajú čo i len malé zárodky plesní, riešte ich.

Ako rýchlo a efektívne upratať dom, či byt

Každý človek sa dobre cíti v čistom a upratanom byte. No žijete v rýchlej a uponáhľanej dobe a oveľa dôležitejšie je stráviť čas s rodinou, zrelaxovať s partnerom, či urobiť si príjemné posedenie s priateľmi. Vo viacerých domácnostiach už sú preč časy keď každá sobota je v znamení upratovania, prášenia kobercov, utierania prachu, či umývania okien.

Čo do kúpeľne – vaňu, alebo sprchovací kút?

Ak sa chystáte prerábať kúpeľňu, možno sa aj vy zamýšľate na otázkou, či je lepšia voľba vaňa, alebo sprchový kút. Ideálnym riešením by bolo – oboje. Kúpeľne však nedisponujú veľkým priestorom. Nezabúdajte, že v tomto priestore potrebujete niekam umiestniť aj umývadlo, poličku či práčku. A tak sa musíte rozhodnúť. Do úvahy zoberte priestor – rozmer, dizajn kúpeľne, účel, ale aj potreby vás i vašej rodiny.

Akú farbu zvoliť do spálne?

Ak sa chcete cítiť vo svojom byte príjemne, je potrebné si ho zariadiť tak, aby pôsobil pokojným dojmom. Byt má byť miestom, kde viete zrelaxovať, kde sa radi vraciate, ktoré milujete a nevymenili by ste ho za nič. A preto je dôležité vybrať si doň farby, ktoré vás vystihujú, ktoré sú vaše obľúbené.

Čo treba zohľadniť ešte pred kúpou klimatizácie?

Vysoké teploty nám vedia poriadne znepríjemniť život. Aj najväčší milovníci letného obdobia budú určite súhlasiť, že spánok počas vysokých teplôt býva problémový. Máme možnosť pootvárať všetky okná, aby sme večer znížili teplotu, no tu prichádza riziko, že sa nám do domácnosti dostane rôzny hmyz. Druhá nevýhoda je, že aj vo večerných hodinách môže byť vonku stále rovnako teplo, ako v danej miestnosti. Aby sme sa doma nedusili, máme možnosť kúpiť klimatizáciu.… Read More »

Starostlivosť o záhradu počas jarného obdobia

Jar je obdobím, ktoré mnoho záhradkárov obľubuje, pretože sa objavujú nové možnosti, ako upraviť , zmeniť alebo vylepšiť našu záhradu. V súčasnosti, kedy by sme mali sedieť doma, je úprava záhrady jednou z možností, ako zabaviť deti a prežiť karanténu. Aké aktivity nás počas jari v záhrade čakajú? Poriadky v záhrade Našu pozornosť si zaslúžia skalky, skleníky či samotný trávnik. V skalke je potrebné odstrániť nečistoty, či už ide o… Read More »